Po całym dniu pracy przy komputerze, dźwiganiu zakupów i wdrapaniu się na 9 piętro na nogach przez zepsutą windę… Przydałby się masaż! Oj, wiemy o tym. Dlatego dziś wychodzimy naprzeciw wszystkim zmęczonym, spiętym i obolałym mięśniom i przedstawiamy automasaż dla początkujących. W najprostszej i najbardziej przyjemnej możliwej wersji krok po kroku. Automasaż – dlaczego […]
Automasaż dla początkujących. Masuj się dziewczyno! Read More »
Spacerowanie to jeden z najprostszych, najbardziej dostępnych i najtańszych sposobów na poprawę zdrowia i samopoczucia. To też świetny pretekst do ćwiczeń uważności. Jak to więc możliwe, że sięgamy po skomplikowane i drogie sposoby na równowagę z egzotycznych krańców świata, a zapominamy o tym, co mamy tuż pod nosem? Jeśli zdarza Ci się pokonywać drogę z
Celebrowanie przez spacerowanie Read More »
Poranna rutyna dla zabieganych: 20 minut dla piękna i energii na dzień dobry Wstajesz na ostatnią chwilę, klniesz pod nosem na odbity w pośpiechu tusz do rzęs i biegniesz na autobus, a o śniadaniu myślisz dopiero po pierwszej kawie w pracy? Czas to zmienić na dobre! Jeśli poranki są dla Ciebie utrapieniem albo nawet nie
Poranna rutyna dla zabieganych: 20 minut dla piękna i energii na dzień dobry Read More »
Ho’oponopono – hawajski sposób na miłość do siebie i świata Wszyscy miewamy chwile, w których czujemy się przytłoczeni, pozbawieni kontroli i oderwani od samych siebie. W takich momentach znalezienie sposobu na ponowne przywrócenie się do stanu równowagi może być nie lada wyzwaniem. Na szczęście istnieją proste i przyjemne techniki, które przychodzą wtedy z pomocą: jedną
Ho’oponopono – hawajski sposób na miłość do siebie i świata Read More »
Selfcare za 0 zł – dobre rzeczy, które nic nie kosztują Selfcare, czyli dosłownie „dbanie o siebie” to na szczęście nie tylko modny, marketingowy termin – a podejście do życia Obejmując wszystkie jego aspekty – fizyczne, emocjonalne, społeczne i duchowe – szybko stał się nie celem, a drogą samą w sobie. Sposobem na to, by
Jak pozbyć się zaskórników? Sprawdź niezawodne sposoby! Read More »
Medytacja – z czym to się je? Poradnik od zera. Słyszałaś, że medytacja to świetny sposób na zaproszenie do życia harmonii, a do głowy pełnej galopujących myśli – spokoju. Czytałaś o świetnym działaniu praktyk wschodnich w zarządzaniu stresem i skupieniu na tu i teraz. A może jesteś zwyczajnie ciekawa, o co w tym wszystkim chodzi!
Medytacja – z czym to się je? Poradnik od zera Read More »
