Brokuł w pielęgnacji skóry i włosów

Brokuł w pielęgnacji skóry i włosów znajduje bardzo szerokie zastosowanie. Może być to trochę niewiarygodne, ale brokuły są jednym z najzdrowszych warzyw na świecie i mogłabym w zasadzie tutaj zakończyć stwierdzeniem – jedz brokuły, a będziesz zdrowa! Pozwolę sobie jednak trochę rozwinąć temat i przybliżyć Ci dlaczego dobrze wziąć pod uwagę to warzywo nie tylko w diecie, ale także w zewnętrznej pielęgnacji skóry. Zapraszam!

Dlaczego brokuły?

Jeśli chodzi o właściwości zdrowotne tego warzywa to przypisuje mu się między innymi ochronę przed anemią, wrzodami żołądka i nowotworami, a także fakt, że reguluje poziom cukru we krwi i wpływa pozytywnie na funkcjonowanie wzroku. Trzeba przyznać, że to całkiem sporo jak na taki.. no w sumie prosty i powszechnie dostępny produkt spożywczy. Zupełnie inną kwestią jest smak, który nie wszystkim pasuje, ale czego nie robi się aby pięknie wyglądać i być zdrowym!

Brokuły, wartości odżywcze

W brokułach znajdziemy całą masę składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu:

• tłuszcze (0,41 g)
• białka (2,38 g)
• węglowodany (7,18 g)
• błonnik (3,3 g)
• witaminy:

A (1548 IU),

B1 (0,063 mg), 

B2 (0,123 mg), 

B3 (0,553 mg), 

B6 (0,200 mg), 

B9 (108 μg), 

C (64,9 mg)

K (141,1 μg)

• minerały – cynk, fosfor, magnez (21 mg), potas (293 mg), siarkę, sód, żelazo i wapń(40 mg)

Co ciekawe, taką dawkę składników odżywczych można otrzymać już ze 100 gramów ugotowanych brokułów, a taka przekąska nie przekroczy 35 kcal. Niska kaloryczność tego warzywa jest jego kolejnym atutem np. dla tych z Was, które pragną zrzucić kilka kilogramów nie rezygnując z pełnowartościowych posiłków. Na uwagę zasługuje także wysoka zawartość witaminy C, która odpowiada za stan tkanki łącznej, kondycję stawów, ścięgien i jest niezbędna do produkcji kolagenu. 

Brokuły, działanie antynowotworowe

To niepozorne warzywo może uchronić nas przed zmianami nowotworowymi dzięki zawartości sulforafanu. Substancja ta jest silnym przeciwutleniaczem, wspomaga likwidację komórek nowotworowych oraz blokuje nowotworowe mutacje DNA. Kolejny argument żeby polubić brokuły!

Brokuły, nadciśnienie, wzrok, cukrzyca… 

W 100 gramach brokułów mamy 295 mg potasu, który jest odpowiedzialny za drożność i sprawność naczyń krwionośnych. Dzięki potasowi krew może krążyć swobodniej – co skutecznie obniża ciśnienie tętnicze. Tak w skrócie… 

Luteina, zeaksantyna, witamina B2 i C zawarte w brokułach ochronią nasz wzrok przed zaburzeniami związanymi z wiekiem np. zwyrodnieniem plamki żółtej, która to może doprowadzić do ślepoty. Choroba ta nieodwracalnie niszczy komórki światłoczułe siatkówki oka. Także lepiej zapobiegać i jeść brokuły 🙂

Jeśli chodzi o osoby chore na cukrzycę – brokuły będą świetnym składnikiem diety. Posiadają niski indeks glikemiczny (, zmniejszają ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, a dzięki zawartości chromu pomagają utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi. W dużej mierze te właściwości zawdzięczają obecności sulforafanowi.

Brokuł w pielęgnacji naturalnej!

Nie ulega wątpliwości, że odpowiednia dieta znacznie wpływa na wygląd i kondycję naszej skóry. Żeby jednak spotęgować efekt trzeba również dostarczać jej naturalnych składników odżywczych z zewnątrz.  Dobroczynne działanie tego warzywka możemy wykorzystać na: 

• włosy

• twarz

• całe ciało

Olej z nasion brokułu

Odpowiedz sobie po cichutku na pytanie – czy kiedykolwiek wpadłaś na pomysł aby brokułem pielęgnować swoje włosy? Okazuje się, że jest to świetny pomysł! Olej brokułowy sprawdzą się w pielęgnacji włosów o wysokiej i średniej porowatości. Tutaj znajdziesz sposób na określenie porowatości swoich włosów. Dzięki zawartości kwasu erukowego z grupy omega-9 na włosach pozostanie delikatny film, który je wygładzi, doda blasku i ułatwi rozczesywanie. Ta właściwość często nazywana jest naturalnym silikonem z uwagi na bardzo podobny efekt. Ma bardzo lekką konsystencję, która nie obciąża – jednak musisz pamiętać o tym, że jest to olej, więc gdy użyjesz go za dużo to może wystąpić efekt przetłuszczenia. Osobiście nie polecam stosować na włosy cienkie, delikatne i rzadkie.

Olej z nasion brokułu posiada także właściwości nawilżające, regenerujące i odżywiające skórę. Zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które odpowiadają za utrzymanie dobrej kondycji skóry, a tym samym poprawiają jej wygląd. Regularne stosowanie tego oleju sprawi, że skóra będzie dobrze nawilżona i odżywiona, odzyska gładkość i miękkość. Jego działanie będzie szczególnie pomocne w pielęgnacji cery suchej, dojrzałej i zniszczonej, a także pozbawionej elastyczności. Może być używany bezpośrednio na skórę – samodzielnie, ale bardzo dobrze łączy się z innymi naturalnymi kosmetykami. Zawsze możesz dodać kilka kropel do maseczki, kremu lub używać z ulubionym hydrolatem czy balsamem.

Olej z nasion brokułu wykazuje również delikatne działanie przeciwstarzeniowe, a to ze względu na obecność w składzie kwasu linolowego, który odpowiada za syntezę ceramidów. Tworzy się w ten sposób ochronna warstwa w skórze, która zatrzymuje wodę, tym samym poprawia jędrność i spłyca drobne zmarszczki.

Już niedługo ten olej pojawi się w moim sklepie, także bądź czujna i obserwuj Instagrama, bo tam będą pojawiać się najświeższe informacje 🙂

Nature Queen 💚