Szara cera – jak ją rozświetlić?

Zmęczona i szara cera to problem, który dotyka wiele kobiet. Przeróżne czynniki zewnętrzne jak i wewnętrzne mają wpływ na to w jakiej kondycji jest i jak wygląda nasza skóra. O ile ziemisty, szary kolor cery jest raczej objawem, a nie problemem samym w sobie, o tyle potrafi być naprawdę dołujący, podcinający skrzydła i odbierający pewność siebie. Czy jest na to sposób? Czy można przywrócić skórze młodzieńczy blask? Jak sprawić by zmęczona i matowa cera odzyskała promienny wygląd? Na te i inne pytania postara się odpowiedzieć w dalszej części artykułu – zapraszam!

Szara cera – co jest przyczyną?

Kochane, mam nadzieję, że Wam się to już nie nudzi, ale… Żeby rozwiązać jakikolwiek problem zawsze na początku trzeba dojść do tego co go powoduje, co jest przyczyną! Tak jak już napisałam we wstępie, problem poszarzałej cery jest raczej objawem. Powodem tego może być na przykład niedotlenienie, niedobór witamin, przemęczenie, stres lub brak dostępu do słońca. Bardzo, bardzo uogólniając przyczyną złej kondycji i wyglądu naszej skóry jest niezdrowy tryb życia, na który składa się wiele elementów – również takich, na które nie mamy do końca wpływu np. zanieczyszczenie środowiska (mam tutaj na myśli fakt, iż nie oczyścimy powietrza z toksyn z dnia na dzień)

Wybrałam kilka według mnie najważniejszych powodów szarej cery:

• Dieta – nie wiem jak u Was, bo w sumie każdy organizm reaguje inaczej, ale u mnie bardzo szybko widać efekty złego odżywiania. Czasami mam naprawdę dużo na głowie i ciężko jest mi zadbać o pełnowartościowe posiłki, więc zjem coś na szybko, a później właśnie widać, że jakiś wyprysk się pojawił, jakieś przebarwionko itp… 
  Taki szary, ziemisty kolor cery może być wywołany niedoborem witaminy B6, A, C, kwasu foliowego, miedzi lub żelaza. Warto także pamiętać, aby pić odpowiednią ilość wody!

  Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego co jeść, aby pięknie wyglądać przeczytaj mój artykuł Dieta dla skóry – co jeść, aby cieszyć się piękną i zdrową cerą? Tam szczegółowo opisuję jak odżywić naszą cerę od środka.

• Nawilżenie – baaardzo ważny element! Łączy się poniekąd z dietą… Nie jest tajemnicą, że ludzki organizm składa się w większości z wody, a skóra jest największym naszym narządem. Dlatego przede wszystkim musimy zadbać o odpowiednie nawilżenie od środka, a w drugiej kolejności zewnętrznie – choć najlepszym rozwiązaniem jest aby działo się to w tym samym czasie. Odwodnienie skóry sprawia, że staję się ona cienka, zwiotczała, traci naturalny koloryt oraz coraz gorzej spełnia swoją funkcję ochronną i jest skłonna do podrażnień. Kochane, także pijcie wodę i balsamujcie ciałko.

• Hormony – zmiany hormonalne jakie zachodzą na przykład w okresie dojrzewania, w trakcie ciąży, w sytuacjach stresowych również mogą doprowadzić do zaburzeń naturalnego kolorytu skóry. O ile nie możemy powstrzymać naturalnych procesów jakie zachodzą w naszych ciałach (dojrzewanie, ciąża) to możemy unikać stresu. Stres jest tematem trochę pomijanym, ale jednocześnie bardzo niebezpiecznym dla nas. W sytuacjach stresowych organizm wydziela bardzo duże ilości kortyzolu i adrenaliny, które to kierują dopływ krwi do najważniejszych narządów czyli np. do serca, płuc. Jest to pierwotnie zakorzeniony mechanizm, który mobilizuje organizm do obrony, ucieczki lub walki z zagrożeniem. Skutkiem długotrwałego narażenia na sytuacje stresowe jest między innymi problem z ukrwieniem tkanek skóry i ich dotlenieniem, co powoduje właśnie taki niekorzystny szary odcień cery.

• Środowisko zewnętrzne – a raczej zanieczyszczenia i toksyny z niego pochodzące. W dzisiejszych czasach jakość powietrza i poziom stężenia w nim szkodliwych dla skóry substancji pozostawia wiele do życzenia. Nasza skóra wyjątkowo na tym cierpi, gdyż to ona właśnie ma nas chronić przed czynnikami zewnętrznymi, a cała masa rzeczy stoi nam na drodze, aby to zmienić – siedzący tryb życia, długie godziny pracy, zamknięte pomieszczenia, klimatyzacja, ogrzewanie, brak ruchu, mała ilość słońca, smog… i tak mi się wydaje, że mogłabym wymieniać bez końca. Te wszystkie czynniki sprzyjają działaniu wolnych rodników i przyspieszają procesy starzenia się – nasza skóra szybciej się zużywa, wiotczeje, szarzeje i jest już tym zmęczona. Dlatego ważne jest, aby dbać o nią poprzez dietę, dobrze nawadniać organizm, unikać stresu i zapewnić dopływ tlenu oraz odpowiednie krążenie np. poprzez ćwiczenia fizyczne.

• Pielęgnacja – powodem szarej cery jest na pewno jej brak lub niewłaściwy dobór kosmetyków. Jednym z najważniejszych etapów pielęgnacji cery szarej i zmęczonej jest peeling. Pozwala on pozbyć się martwego naskórka i nadmiaru sebum oraz pobudza cerę do regeneracji. To właśnie mieszanka martwych komórek i sebum zgromadzonych na powierzchni skóry tworzy efekt szarości. Aby skutecznie oczyścić cerę i dostarczyć jej składników odżywczych ciekawą propozycją będą Peeling Enzymatyczny lub maseczki oczyszczające z glinek.

Zwróć uwagę na nawyki

Poświęć chwilę uwagi na przeanalizowanie rytmu dnia i odpowiedz sobie na następujące pytania: czy piję wystarczającą ilość wody? Czy jestem osobą uprawiającą sport? Jak radzę sobie ze stresem? Czy śpię wystarczającą liczbę godzin? Jak często sięgam po różnego rodzaju używki? Kiedy ostatnio badałam się pod kątem hormonów? Czy jestem narażona na wysoki poziom stężenia szkodliwych substancji?

Oczywiście, nie zawsze jesteśmy w stanie wyeliminować wszystkie negatywne czynniki, ale przeważnie, możemy ograniczyć ich oddziaływanie. Mieszkając w mieście, nie musisz od razu rozważać przeprowadzki na wieś ze względu na czystsze powietrze, ale możesz np. rozważyć częstsze spacery po lesie czy parku.

Skuteczna pielęgnacja twarzy

Żadna pielęgnacja skóry nie przyniesie spodziewanych efektów, jeśli nie będzie dobrana do indywidualnych potrzeb czy problemów skórnych. W przypadku ziemistej cery, kluczowe jest przestrzeganie kilku zasad. Przede wszystkim, do oczyszczania twarzy nie używaj agresywnych detergentów. Możesz poszukać żeli czy pianek zawierających witaminę C lub niacynamid w składzie. Jeśli Twoja cera jest bardzo sucha, postaw na bardziej kremowe konsystencje, takie jak mleczko lub emulsja.

Do tonizacji skóry wypróbuj toniki z kwasami AHA lub hydrolaty. Naturalne wody roślinne z róży czy ogórka nie tylko odświeżą, ale i rozświetlą cerę, nadając jej delikatnego blasku. Wiele korzyści przyniesie nam również aplikowanie serum przed wyjściem z domu. Dobrze dobrany produkt potrafi zdziałać cuda na zmęczonej cerze. Wypróbuj kosmetyki do pielęgnacji twarzy z koenzymem Q10, aby poprawić dotlenienie komórek. Decydując się na serum z peptydami, pobudzisz kolagen i ujędrnisz skórę. Uzupełnij swoją rutynę pielęgnacyjną, dodając do niej maski do twarzy. Glinki, zwłaszcza różowa i biała, mają świetne właściwości oczyszczające oraz detoksykujące. Są idealnym rozwiązaniem dla ziemistej cery, ponieważ delikatnie złuszczają, poprawiają koloryt, a także wspomagają dotlenienie skóry. Dla uzyskania widocznych rezultatów, należy je stosować dwa razy w tygodniu. Pamiętaj, że zdrowa cera to efekt codziennych, świadomych wyborów – zarówno na talerzu, jak i w pielęgnacji!

Aby wybrać dla siebie odpowiednią glinkę przeczytaj także Glinki – wszystko co powinnaś wiedzieć decydując się ten rodzaj oczyszczania skóry